¡Haz que esta navidad sea la más saludable!

Está claro que en estas fechas llenas de reuniones familiares, cenas de empresa y amigos invisibles; es imposible mantener una dieta completa y equilibrada.

Los eventos que inundan nuestras agendas nos hacen perder el control sobre nuestra rutina saludable, ya que aprovechamos para desconectar de las obligaciones y disfrutar al 100% de las fiestas navideñas y nuestros seres queridos. Hay algunos trucos que nos pueden ayudar a hacer nuestras navidad saludable.

¡Revoluciona la mesa en navidad!

¿Te atreves a combinar tu estilo de vida saludable con las comidas tradicionales de estas fechas? Hay pequeñas acciones que pueden marcar la diferencia en tu mesa y hacerte un anfitrión de lo más creativo.

Aunque las comidas de estas fechas pueden ser algo copiosas, tienen otros beneficios, como su origen casero, o que está hecha con alimentos frescos y naturales, por lo que evitamos comer alimentos con conservantes y precocinados como haríamos en otros momentos.

El secreto para disfrutar de una navidad saludable es no abusar. Se puede comer con moderación, de esta forma podremos probar varios platos sin acabar sintiéndonos pesados y con malestar.

Si vas a comer de todo, puedes intentar que su cocinado sea el más saludable, como por ejemplo las patatas que aportan fibra, vitamina B y potasio pero en vez de fritas, ¡también quedan ricas al horno sin tanta grasa!

Hay muchos aperitivos libres de grasas como las cebolletas, pepinillos, mejillones, o el marisco.  Estos pueden ser nuestra carta de presentación, además podemos incluir pavo con huevo hilado o jamón serrano quitando la parte grasa. Lo importante es cuidar los detalles y la buena presentación en cada plato.

El pavo por ejemplo se puede cocinar sin aceite o mantequilla y al quitarle la piel también estaremos eliminando un alto contenido graso del plato. Al día siguiente podemos aprovechar para hacer una rica ensalada con lo que ha sobrado de él.

Es importante compensar los días de excesos como pueden ser las fechas más señaladas 24, 25 y 31 de diciembre, haciendo una dieta más ligera los días posteriores para que nuestro organismo pueda recuperar su equilibrio.

Es difícil contentar a los comensales sin un dulce tentador a la hora del postre, pero puedes incluir a parte de los típicos postres y  turrones un plato con piña natural con algunos arándanos, de esta forma darás una opción más digestiva que no pasará desapercibida y harás la navidad saludable.

¡Que el frío no te pare!

En estas fechas podemos aprovechar para desconectar y respirar un poco de aire fresco realizando excursiones por la nieve con la familia o practicar deportes de invierno como el ski o el patinaje sobre hielo. Estas fechas también son ideales para viajar y visitar sitios históricos con espíritu navideño.

Haz que tus regalos sean lo más original

Los regalos que más se valoran son aquellos que generan experiencias, o que nos permiten compartir tiempo con las personas que queremos. Busca la manera de hacer regalos conjuntos para disfrutar con tus seres queridos de una actividad de ocio que quede siempre en el recuerdo. Los detalles siempre marcan la diferencia, emplea unos minutos para pensar en la persona a la que quieres regalar y sorprenderla con algo que no se esperaría jamás.

Estas fechas suelen ocasionar que tratemos de sacar lo mejor de nosotros mismos y pensemos más en los demás. Por eso hacer un regalo solidario como promueven algunas ONGs, es una opción que puedes considerar si quieres aportar tu granito de arena estas navidades y huir del consumismo en exceso, haciendo una donación en nombre de otra persona a la que quieras sorprender.

¡Disfruta del espíritu de la navidad! ¡Desde Solgar os deseamos unas felices navidades y un mejor 2018!

ANTERIOR
SIGUIENTE
No hay comentarios

¡Comenta!

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies